Mythos: Vitamin C beugt Erkältungen vor
Viele Menschen glauben, dass eine hohe Dosis Vitamin C Erkältungen verhindern kann. Allerdings haben Studien gezeigt, dass dies nicht der Fall ist. Ein ausgewogenes Immunsystem ist zwar wichtig, aber eine übermäßige Zufuhr von Vitamin C allein verhindert keine Erkältungen.
Mythos: Schlafmangel kann nachgeholt werden
Ein weitverbreiteter Irrglaube ist, dass verpasster Schlaf an anderen Tagen nachgeholt werden kann. Die Realität ist jedoch, dass sich ein dauerhaftes Schlafdefizit negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Ein ausreichend langer und erholsamer Schlaf ist wichtig für das körperliche und geistige Wohlbefinden.
Mythos: Sportliche Betätigung nur mit teurem Equipment effektiv
Manche glauben, dass nur mit teurem Sportequipment effektives Training möglich ist. Tatsächlich kann aber auch mit einfachen Mitteln, wie Laufen oder Bodyweight-Übungen, ein effektives Workout absolviert werden. Der Schlüssel liegt in der regelmäßigen und korrekten Ausführung der Übungen.
